Калиновское сельское поселение

Официальный сайт органов местного самоуправления сельского поселения

муниципального района «Красногвардейский район» Белгородской области

 15 Ноя 2021 11:03

«ГТО» Беговая дорожка или бег на улице?

Когда вы бежите на дорожке, вам не приходится преодолевать сопротивление ветра, а движущаяся лента под вашими ногами сама задает нужный темп, чем облегчает тренировку.
На улице такой номер не пройдет. Там всю работу придется выполнять самостоятельно: отталкиваться от поверхности, сопротивляться ветру и подавлять желание остановиться.
Плюсы беговой дорожки:

  • дорожка хорошо тренирует технику бега
  • амортизирует и помогает уменьшить нагрузку на колени, связки и позвоночник (по жёсткости беговую дорожку можно сравнить с пересеченной местностью)
  • нет зависимости от погоды

Минусы беговой дорожки:

  • на беговой дорожке очень легко выставить темп и больше не вспоминать о нем до конца тренировки. Из-за этого вы вряд ли научитесь поддерживать правильный темп
  • монотонность. Без постоянной смены пейзажа, поворотов, кочек и других развлечений – бег становится скучным.

Дата последнего изменения: 15 Ноя 2021 11:03